Acredita que podes viver com saúde psicológica.
Psicologia Clínica e Psicoterapia para adultos em Alenquer, Arruda dos Vinhos ou Online.
Só queres ter confianla e ser capaz de lidar com os desafios que a tua vida apresenta.
Mas nem todos os dias te sentes com energia, alegre e capaz de conquistar tudo. Também há dias em que a tristeza, o cansaço e a preocupação com as tuas pessoas e o que acontece à tua volta estão mais presentes. É normal.
Os problemas com a saúde psicológica aparecem quando um acontecimento de vida ou uma situação altera a forma como costumas pensar e sentir, de forma duradoura ou temporáriam causando a sensação de que não consegues continuar.
A sua vida parece demasiado difícil e sente que está tudo mal?
E se não houver nada de errado contigo?
E se o que está errado é a forma como reages às situações? E se estiveres "preso" a padrões que não ajudam e apenas atrapalham? E se puderes aprender novas formas de estar, de interpretar e de aceitar?
Partir numa viagem de descoberta pessoal permite-te tomar consciência dos teus pensamentos e emoções, e de como estes influenciam as lentes que usas em cada dia. Quais são os comportamentos que adoptaste para lidar com determinadas situações e que outras possibilidades existem. Quais são as competências que já tens e quais são as que ainda podes desenvolver.
Vamos?
A Psicoterapia pode ajudar…
na ansiedade, depressão, luto, trauma
autoestima e identidade
perturbações de sono, stress
transições de vida, dificuldades relaconais
no teu desenvolvimento pessoal
na regulação das tuas emoções
na integração de novas perspectivas
no desenvolvimento de competências socioemocionais
na prevenção, e melhoria da sua saúde psicológica em geral
Questões frequentes sobre psicoterapia
FAQs
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A psicoterapia é um tratamento psicológico.
O foco do tratamento são as dimensões afetivas, cognitivas e comportamentais e supõe-se que os meios de tratamento sejam de cariz psicológico, ou seja, sem recorrer a qualquer tipo de produto bioquímico ou biológico.
A psicoterapia é assim uma intervenção estruturada que tem como objetivo alterar padrões comportamentais e emocionais de reação a estímulos, através de meios psicológicos, verbais ou não-verbais.
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Na primeira consulta vamos explorar o que te trouxe até aqui e perceber o que procuras. A partir daí, definimos juntos um plano de intervenção com a frequência e a abordagem que fazem mais sentido para ti.
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Se algo na tua vida está a pesar de forma duradoura, seja uma situação difícil, emoções que não consegues gerir, ou simplesmente a sensação de que algo não está bem, a psicoterapia pode ajudar. Não precisas de estar em crise para merecer apoio.
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Podes contactar-nos para marcar uma primeira consulta. Sem compromisso, sem pressa.