Psicologia Clínica, Terapia de Casal e Sexologia Clínica

Em Alenquer, presencial, ou online.

Encontre a sua solução, cuide de si e agarre os seus sonhos.

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caminhamos lado-a-lado para alcançar o seu bem-estar

Cansaço. Tristeza. Procrastinação. Ansiedade. Preocupações. Insatisfação. Conflito.

… são temas comuns no seu dia-a-dia.

Sente-se em baixo e sem energia para acabar os seus projetos. As tarefas, em casa e no trabalho, acumulam-se. Adormecer é desesperante e sair da cama é um sacrifício. O que os outros pensam sobre si nunca sai da sua cabeça. Sente culpa e vergonha por não dar tudo o que devia. Não merece a sorte que tem e algo de mau vai acontecer.

Já percebeu que esta não é a melhor forma de viver? Quer investir em si para alcançar o seu bem-estar e atingir os seus objetivos?

É hora de mudar. De encontrar a sua solução e cuidar de si.

 
 

Olá, eu sou a Nair e estamos aqui para ajudar.

Enquanto psicóloga, tenho contacto com muitas pessoas que sentem o mesmo.

Infelizmente, muita gente passa pelas mesmas dificuldades e não sabe como as ultrapassar ou não têm ninguém que as apoie nesta árdua tarefa.

Eu e a minha equipa podemos ajudar ao disponibilizar um espaço acolhedor e livre de julgamento, no qual vamos procurar entender o que está na origem das dificuldades e como podemos ultrapassá-las para que possa agarrar os seus sonhos e vivê-los de forma plena, com saúde e bem-estar.

mais sobre mim

Consultas de psicologia para apoiar nas diferentes necessiades da sua vida e melhorar a sua saúde e promover o seu bem-estar.

  • Se está a passar por situações de vida difíceis, como doenças físicas, a perda de alguém próximo, o fim de uma relação, se tem sentimentos de medo, tristeza ou culpa, ansiedade ou pânico ou dificuldades em lidar com o passado, a Terapia Individual é indicada para si.

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  • Se a sua relação está a passar por momentos desafiadores, como dificuldades de comunicação, falta de confiança, conflitos frequentes ou perda de conexão emocional, a Terapia de Casal pode ajudar.

    Este processo oferece um espaço seguro para o casal fortalecer o vínculo, melhorar a compreensão mútua e superar obstáculos juntos.

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  • Se enfrenta desafios na sua vida íntima, como falta de desejo, insegurança, dificuldades de conexão ou dúvidas sobre identidade e expressão sexual, a Sexologia Clínica é uma abordagem indicada para si.

    Através de um ambiente confidencial e respeitoso, esta terapia ajuda a explorar e compreender melhor sua sexualidade, promovendo uma experiência íntima mais satisfatória e saudável.

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  • "Senti-me realmente compreendido"

    Acabei de conhecer a Nair e senti-me realmente compreendido. Acredito que será uma boa colaboração e que vamos conseguir avançar. É o momento ideal para trabalhar os meus objetivos e iniciar as sessões.

  • "Já me ajudou imenso!"

    A Nair faz rapidamente ligações entre aquilo que partilho e a raiz do problema, através de perguntas mais profundas. Explica teorias que ajudam a perceber porque surgem certos padrões de pensamento e partilha recursos/exercícios para os ultrapassar. Simplificou a minha rotina, transformando objetivos em passos pequenos e práticos e tornou tudo mais gerível. Apesar de poucas sessões, já me ajudou imenso!

  • "Estou motivada para trabalhar..."

    Dizer em voz alta o que penso, guiada por perguntas, ajudou-me a identificar o que me está a dificultar e o que quero melhorar. Senti-me verdadeiramente compreendida e estou motivada para trabalhar com a Nair num plano para o meu bem-estar.

  • "Saí mais confiante na minha capacidade de mudar"

    Recebi orientações práticas sobre o que trabalhar. Fomos fundo nas razões de alguns comportamentos de auto-sabotagem e em como quebrar padrões pouco úteis. Saí mais confiante na minha capacidade de mudar.

  • "Senti um espaço seguro..."

    Muito útil e gostei imenso da abordagem! Senti um espaço seguro para expressar o que sinto. Gosto de ver as minhas emoções validadas e de receber estratégias de coping para gerir, por exemplo, o stress. Aprendi muito sobre mim e sobre como certos padrões/comportamentos afetam a minha saúde mental e física.

  • "Nota-se a experiência."

    Gostei de falar com a Nair. Nota-se a experiência. Poder falar na minha língua materna (português) deixou-me mais confortável e capaz de me expressar, apesar de falar inglês fluentemente. Fiquei com exercícios úteis para experimentar e com uma ideia clara de como será a terapia.

  • "Já me deu ferramentas para as gerir melhor."

    A Nair é prestável, atenciosa e muito informada. Fiquei muito contente por ter falado com ela; aprendi imenso. É assertiva, sabe ouvir e chega rapidamente à raiz das questões. Ajudou-me a compreender a origem de certas emoções, a identificá-las e já me deu ferramentas para as gerir melhor. Senti-me confortável desde o primeiro momento.

  • "I'm already noticing meaningful changes."

    I felt genuinely understood from the very first session. Nair quickly connected the dots between what I shared and the roots of my difficulties, explaining the ‘why’ in a way that finally made sense. I left with a clear roadmap, small actionable steps, and practical exercises I could start right away. Even after a few sessions, I’m already noticing meaningful changes.

  • "Precise questions and accessible explanations"

    Nair’s approach is warm, thoughtful, and focused. Through precise questions and accessible explanations, she helped me recognise unhelpful patterns and replace them with healthier strategies. I appreciated leaving each session with concrete tools and feeling more confident in my ability to make lasting change.

O que esperar

Vamos?

Clique aqui para agendar a sua primeira consulta!

Vamos explorar as suas dificuldades, clarificar os seus objetivos e identificar quais são os obstáculos que estão no seu caminho, de onde vêm e como podemos lidar com eles. Vamos partir na sua viagem de descoberta pessoal.

Desenvolver competências, reconsiderar perspectivas e reformular cognições fazem parte da solução para uma vida mais plena de bem-estar e realização. Vamos encontrar a sua solução!

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Atendimento presencial em Lisboa e Alenquer ou Online

Sessões em português e inglês.