Acredite que pode viver com saúde psicológica.
Psicoterapia para adultos em Alenquer, Lisboa ou Online
Só quer ter confiança e ser capaz de lidar com os desafios que a sua vida apresenta…
mas nem todos os dias se sente alegre, com energia e capaz de conquistar tudo.
Também há dias em que a tristeza, o cansaço e a preocupação com as suas pessoas e o que acontece à sua volta estão mais presentes. É normal.
Os problemas com a saúde psicológica aparecem quando um acontecimento de vida ou uma situação altera a forma como costuma pensar e sentir, de forma duradoura ou temporária, causando a sensação de que não consegue continuar.
A sua vida parece demasiado difícil e sente que está tudo mal?
E se não houver nada de errado consigo?
E se o que está errado é a forma como reage às situações? E se estiver “preso” a padrões comportamentais que não ajudam e apenas atrapalham? E se puder aprender novas formas de estar, de interpretar e de aceitar?
Partir numa viagem de descoberta pessoal permite-lhe tomar consciência dos seus pensamentos e emoções e de como estes influenciam as lentes que usa em cada dia da sua vida. Quais são os comportamentos que adotou para lidar com determinadas situações e que outras possibilidades existem. Quais são as competências que já tem, que já sabe usar e quais são as que ainda precisa de desenvolver.
Vamos?
A Psicoterapia pode ajudar…
no seu desenvolvimento pessoal
na regulação das suas emoções
na integração de novas perspectivas
no desenvolvimento de competências socioemocionais
na prevenção, e melhoria da sua saúde psicológica em geral
Questões frequentes sobre psicoterapia
FAQs
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A psicoterapia é um tratamento psicológico.
O foco do tratamento são as dimensões afetivas, cognitivas e comportamentais e supõe-se que os meios de tratamento sejam de cariz psicológico, ou seja, sem recorrer a qualquer tipo de produto bioquímico ou biológico.
A psicoterapia é assim uma intervenção estruturada que tem como objetivo alterar padrões comportamentais e emocionais de reação a estímulos, através de meios psicológicos, verbais ou não-verbais.
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Através da exploração e compreensão do seu funcionamento psicológico, vou avaliar a sua situação e juntos vamos definir um plano de intervenção com vista à definição da sua solução para que alcancemos melhorias na sua qualidade de vida.
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A psicoterapia pode ajudar a resolver um problema ou melhorar a sua saúde psicológica, aumentando os seus níveis de bem-estar.
Se está a passar por situações de vida difíceis, como doenças físicas, a perda de alguém próximo, o fim de uma relação, se tem sentimentos de medo, tristeza ou culpa, ansiedade ou pânico ou dificuldades em lidar com o passado, a psicoterapia pode ajudar.
Saiba mais em relação ao que sente em casa, na escola ou no trabalho.
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